Eclipse Evolution: AI 기반 맞춤형 피트니스 루틴 생성 도구

카테고리

프로그래밍/소프트웨어 개발

서브카테고리

인공지능

대상자

- 대상: 바쁜 직장인, 피트니스 초보자, 고급 운동 선수, 웰니스 코치 및 트레이너

- 난이도: 초보자 및 중급자 모두 사용 가능 (코딩 없이 AI 도구만으로 접근 가능)

핵심 요약

• AI 기반 맞춤형 피트니스 루틴 생성: 사용자의 목표, 장비, 시간, 제약 조건을 수집하여 N주간의 맞춤형 운동 계획을 생성.
• 반복적 피드백 루프: 매주 운동 계획 제공 후 사용자 피드백을 통해 실시간 조정 가능 (예: "Day 3 HIIT → 요가 흐름으로 변경").
• 문서화 및 공유: Google Docs 또는 PDF로 개인화된 계획서 생성 (제목: "<사용자 이름>’s N-Week Transformation Odyssey").

섹션별 세부 요약

1. 주요 프롬프트 아키텍처

• 3단계 구조:

- 단계 1: 사용자 입력 수집 (주 수, 목표, 장비, 제약 조건 등).

- 단계 2: 주별 운동 계획 제공 후 피드백 반복.

- 단계 3: 최종 계획을 Google Docs/PDF로 내보내기.

• AI 인프라 활용: Runner H의 AI 프롬프트 및 도구 통합으로 무결한 워크플로우 구축.

2. 일일 템플릿 구조

• 표준화된 템플릿:

- Day 1–Day D:

- Warm-Up (5분)

- Main Workout (20–25분)

- Cool-Down (5분)

- 사용자 맞춤화: 운동 명, 시간/반복 횟수 명시 (예: "Day 3: 30분 HIIT → 40분 요가 흐름").

3. 실시간 피드백 루프

• 주별 피드백 요청:

- "Week 1의 느낌은? Week 2로 이동 준비 완료?"

- 즉시 조정: 사용자 요청에 따라 운동 유형, 시간, 루틴 변경 가능.

4. 최종 문서 생성

• 문서명: <사용자 이름>’s N-Week Transformation Odyssey
• 내용:

- 인트로, 주별 운동 계획, 레스토레이션 가이드, 사용자 이름 반영.

- 공유: 생성된 문서 링크 제공.

결론

• 핵심 팁:

- 효율성: 복잡한 연구 대신 10분 이내로 다중 주 계획 생성 가능.

- 유연성: 주/일별 루틴, 운동 유형, 기간 조정 시 프롬프트 재작성 필요 없음.

- 확장성: 2주부터 20주까지, 1일부터 7일까지 모든 기간 지원.

- 접근성: 코딩 없이 Runner H와의 대화로 즉시 사용 가능.

• 실무 적용: AI 프롬프트 구조를 기반으로 한 가이드형 워크플로우를 통해 모든 사용자가 맞춤형 피트니스 계획을 생성 가능.