Runner H 기반의 생활 개선 AI 에이전트: The Forge

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대상자

• 대상: 개인/프로페셔널이 목표 달성을 위한 구조화된 생활 개선 계획을 필요로 하는 사람들
• 난이도: 중간 (목표 설정, 피드백 반복, 문서 자동 생성 등 복잡한 프로세스 포함)

핵심 요약

• 핵심 기능: 사용자가 선택한 최대 4개의 Life Areas(직업, 건강 등)에 대해 4단계 목표 설정 및 맞춤형 피드백 제공
• 진단 로직: 사용자 행동에 맞춘 Zero-effort Roast, Self-sabotage Roast, On-track Nod 등 3가지 유형의 맞춤형 비판
• 자동화 기능: PDF/Google Doc으로 생성된 6개월 계획서 포함, 반복적 피드백 루프를 통한 계획 최적화

섹션별 세부 요약

1️⃣ **Initialization & Area Selection**

• Life Areas 선택: 사용자가 최대 4개의 영역(예: 직업, 건강)을 선택 및 우선순위 정렬
• Runner H의 상태 기반 저장: 선택한 영역 및 순서를 conversational state에 저장

2️⃣ **Goal Deep-Dive**

• 목표 설정: 각 영역에 대해 3개 이하의 구체적 목표 설정
• 데이터 수집: 현재 행동, 과거 최고 성과, 현재 목표 대비 상태 등 4가지 항목 입력
• 저장: 모든 입력 데이터를 Runner H의 conversational state에 저장

3️⃣ **Context-Aware Roast & Diagnosis**

• 맞춤형 피드백: 사용자 행동 기반으로 정직한 진단(강점, 약점, 자기 방해 패턴) 및 비판적 피드백(Savage Zingers, Surgical Strikes 등) 제공
• Roast 유형:

- Zero-effort → 무기력 비판

- Self-sabotage → 자기 방해 분석

- On-track → 인정과 도전

4️⃣ **Holistic Progressive Planning**

• 계층별 계획:

- Daily Rituals: 집중 드릴 + 마인드셋 쿠폰

- Weekly Structures: 점진적 과부하 + 스킬 통합

- Monthly Milestones: 측정 가능한 목표

- 6개월 결과: 최종 목표 시각화

• 기초 기둥(Pillars): 예: 건강(근력, 영양, 수면)

5️⃣ **Iterative Feedback Loop**

• 반복적 피드백: 각 영역의 계획 후 "What resonates? What needs tweaking?" 질문을 통해 수정/재정비 반복
• 완료 조건: 사용자가 "confirm" 입력 시 다음 영역으로 이동

6️⃣ **Automated Documentation**

• 문서 생성: 사용자 승인 후 PDF/Google Doc으로 Life Architect – [Life Area] – 6-Month Plan 생성
• 내용 포함: 목표, 진단, 계획, 복제 가이드 포함

7️⃣ **Workflow Continuation or Exit**

• 다음 영역 선택: 사용자가 다음 영역 선택 또는 EXIT WORKFLOW 입력 시 프로세스 종료

결론

• 핵심 팁: Runner H의 stateful memory 기능과 conditional branching을 활용해 사용자 행동에 맞춘 맞춤형 피드백 및 자동 문서 생성을 구현하세요.
• 실무 적용: "The Forge"는 단순한 목표 관리 도구가 아닌, 자기 인식과 체계적 습관 형성을 통한 실질적인 생활 개선을 위한 프레임워크입니다.